Гигиена во время менструации

Начиная с периода полового созревания, важную роль играет интимная гигиена. Очень важно знать и соблюдать определенные правила во время менструации. Мы выделили три самых главных пункта:

Регулярное подмывание и мытье тела

Первым и самым главным  составляющим гигиены во время менструации является регулярное мытье.

  1. Во время менструации предпочтение следует отдавать душу. От принятия ванны и посещения бани лучше воздержаться, особенно в дни обильных выделений. Но, если хочется принять ванну - убедитесь перед процедурой в том, что ванна чисто вымыта, а температура воды не слишком высокая.

  2. Подмываться во время менструации нужно не менее 2 раз в день - утром и вечером. Обычно рекомендуют 2-4 гигиенические процедуры.

- Зачем так часто ? - подумаете вы. Это нужно, чтобы уменьшить риск нарушения влагалищной микрофлоры  и развития воспалительных процессов. Так как в условиях тепла и влажности на коже наружных половых органов, на прокладках, тампонах активно размножаются бактерии, и регулярные гигиенические процедуры предупреждают риск развития инфекции.

  1. После подмывания необходимо обязательно сменить гигиеническую прокладку или тампон. Замена гигиенических средств проводится чистыми руками - предварительно вымытыми с мылом или обработанными антисептиком.

  2. Подмываться необходимо теплой проточной водой по направлению спереди назад (от области лобка к анальному отверстию). Мыть необходимо наружные половые органы, а вот влагалище мыть не нужно, это не только не полезно, но и может быть опасным. Влагалище - это орган, выстланный изнутри слизистой оболочкой и имеющий свою микрофлору. Промывание его изнутри может нарушить естественный кислотно-щелочной баланс, изменить состав вагинальной флоры, что в дальнейшем может привести к появлению молочницы или бактериального вагиноза. Если вы заметили необычный запах, нехарактерные выделения, раздражение или другие необычные признаки, нужно обязательно обратиться к врачу!

  3. При подмывании нет необходимости использовать именно гель для интимной гигиены. Если у вас есть любимый гель или жидкое мыло, которыми вам комфортно пользоваться, можно продолжать использовать их и дальше, главное, чтобы на эти средства не было негативной реакции вашего организма - раздражений, покраснений, высыпаний и пр. Также желательно, чтобы у вашего моющего средства рН был близок к рН кожи интимной области (3,5 - 5,5). Твердое мыло, как правило, имеет более высокий (более 9) щелочной рН и может негативно воздействовать на кожу наружных половых органов. 

  4. Специализированные моющие средства для интимной гигиены могут иметь различный уровень рН (от 3,5 до 6,0) и содержать разнообразные добавки (травы, гиалуроновая кислота, молочная кислота и пр.). Это необходимо для решения различных задач (антибактериальная, противогрибковая защита, уважение, устранение сухости, зуда,  и пр.), а также это необходимо для обеспечения оптимальной гигиены в разные периоды жизни женщины (во время менструации, беременности, менопаузы и пр.). Если сложно сделать выбор этих средств самостоятельно, можно проконсультироваться у гинеколога. 

  5. Вытирать наружные половые органы нужно всегда насухо, промакивающими движениями и, разумеется, чистым полотенцем. Этим полотенцем должны пользоваться только вы. Можно использовать бумажное полотенце, салфетку или завести себе отдельное полотенце для “этих дней”.

Только чистое белье и просторная одежда

  1. Очень важно всегда носить свежее белье и регулярно его менять.

  2. Во время менструации лучше носить хлопчатобумажное белье, поскольку оно “дышит”, а это значит, препятствует размножению бактерий. Да и в целом, белье из синтетических материалов не предназначено для регулярной носки, а особенно в период менструации.

  3. Старайтесь не носить во время менструации плотно прилегающее белье и одежду, поскольку теснота способствует повышению температуры тела и потливости, а значит, и более активному размножению бактерий.

Необходимо регулярно менять гигиеническую прокладку или тампон: прокладку не реже 1 раза в 4 часа, тампон не реже 1 раза в 2 часа.

 

  1. Важно понимать, что прокладки и тампоны нужно менять через указанные выше промежутки времени, даже если они не до конца использованы, так как, повторюсь, на них в теплой и влажной среде начинают активно размножаться бактерии.

  2. Никогда не используйте тампоны на ночь: они не предназначены для такого длительного использования. Если у вас обильные кровянистые выделения, то на ночь лучше использовать специальные ночные прокладки с повышенной впитывающей способностью.

  3. На фоне продолжительного нахождения тампона во влагалище может развиться опасное для жизни состояние - синдром токсического шока.  Основными проявлениями данного заболевания являются: подъем температуры тела до 39°С и выше, снижение артериального давления, сыпь. Могут наблюдаться гнойные выделения из влагалища, отек и покраснение наружных половых органов, влагалища. Также могут быть и другие симптомы: боли в мышцах, суставах, рвота. Возникает синдром токсического шока из-за  чрезмерной выработки токсина золотистым стафилококком - микроорганизмом, который обнаруживается во влагалищной флоре у приблизительно 10% женщин. Важно немедленно обратиться к врачу при подъеме температуры, снижении артериального давления и появлении сыпи на фоне применения тампонов! 

А улучшить самочувствие во время менструации и помочь с регуляцией менструального цикла вам поможет Циклодинон. Этот негормональный лекарственный растительный препарат помогает выровнять гормональный фон и нормализовать менструальный цикл, а также способствует уменьшению симптомов предменструального синдрома. Он эффективно устраняет боли внизу живота, головную боль, снимает масталгию, отеки, нормализует эмоциональный фон.

Огромный плюс Циклодинона еще и в том, что он может быть назначен на основании жалоб пациентки сразу, до начала процесса обследования.

Циклодинон принимают по 40 капель или по 1 таблетке 1 раз в день утром.

Особенности приема препарата:

  • принимать один раз в день;

  • начало приёма Циклодинона возможно с любого дня менструального цикла, эффективность препарата от этого не изменяется;

  • во время менструации перерыв в терапии делать не нужно;

  • курс лечения - не менее трех месяцев;

  • принимать Циклодинон можно до или после еды.

Эффект от применения препарата развивается постепенно, в течение нескольких месяцев. 

После улучшения или исчезновения симптомов лечение нужно продолжить еще в течение нескольких недель. 
 

Литература:

  1. Савельева, Г. М. Гинекология : национальное руководство / под ред. Г. М. Савельевой, Г. Т. Сухих, В. Н. Серова, В. Е. Радзинского, И. Б. Манухина. - 2-е изд. , перераб. и доп. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020

  2. Кузнецова И. В., Успенская Ю. Б. и соавт. Использование растительных дофаминомиметиков у подростков и молодых женщин с нарушенным менструальным циклом // Акушерство и гинекология. — 2015. — С. 70-77.

  3. Инструкция по медицинскому применению лекарственного средства Циклодинон для специалистов.

  4. Особенности синдрома токсического шока / Г. Ж. Жазбаева и соавт.  // Медицина и экология, 2010, №3 — С. 198-199.